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解读中国舞基本功训练
信息来源:中国舞蹈协会   发布时间:2021-05-26 19:45:23    浏览次数: 次  
解读中国舞基本功训练。
今天就来给大家讲解一下中国舞基本功训练——脚和脚的动作。
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脚部动作
第一步:步伐环动。
脚经过绷脚到摆,再到勾的过程,做圆上运动。
具体步伐包括向外环动和向内环动。
第二步:勾绷。
脚趾和脚裸做曲伸运动。
这里需要注意的是,勾脚是向脚后跟往外用力蹬,脚趾用力回去勾。绷紧脚是指脚趾回去抓,产生倾斜。
第三步:立落半脚板。
脚趾为立点,脚裸做曲伸运动,向上提起时,脚跟必须向前推,不必向后倒。落下时,脚后跟尽量向内夹,再逐渐向下。
第四步:压半脚板。
基本上,脚后跟向舒张压,头向上撑,肩向松弛的运动过程。
第五步:碾动。
以脚板为中心,脚后跟被动地跟随你的身体向外旋转。
脚的动作
第一步:吸腿。
运动腿沿着主腿进行从弯曲到自下高于一切的运动。在这个过程中,规定必须沿着主腿直。吸腿的长宽比在膝盖骨左右。
第二步:摆腿。
在踢腿的基础上,通过踢腿的方式,腿从前到后或从后到前持续晃动。
第三步:屈膝。
腿部在第一步、旁点步、后点步基本上向上挺直,膝关节向上抬起。
第四步:弹腿。
基本上,吸腿时,快速向前弹出,取回挺直、弯曲的替换过程。
第五步:撩腿。
从膝关节弯曲到挺直,在吸掖腿的过程中,必须是连贯的,伸出腿的高宽比为90度,不必过高或过低。
第六步:环动。
前腿、旁腿、后脚基本上从前到后、从后到前进行转换运动,在此过程中分为半环动(从前到旁)和全环动(从前到后)
第七步:踢腿。
驱动力腿经过擦地,从路面到上空,做一个快速有力的直起直落的运动过程。这一过程分为勾脚踢腿、绷脚踢腿和前、旁、后三个不同的方向。
第八步:悠腿。
在踢腿的基础上,做从前到后、从前到旁、从后到前的运动。在这个过程中,脚会持续晃动。